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不吃早餐可以嗎?

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  不吃早餐,當(dāng)然不可以。一日三餐,早餐最重要了。因?yàn)榍耙惶斐缘耐聿椭形盏哪芰?,?jīng)過一夜的消耗,已基本上用完了。而上午又是腦力消耗最多,體力活動(dòng)量最大的時(shí)段,所以必需要足夠的熱能來進(jìn)行補(bǔ)充,熱能來自于我們攝入的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。如果早餐不吃或是吃得不好,就很難維持體內(nèi)正常的血糖水平。如果血糖水平低了,機(jī)體為了維持體內(nèi)的血糖水平,就必須動(dòng)用體內(nèi)貯存的營養(yǎng),開始“自己吃自己”了。日子一久,就會(huì)影響生長發(fā)育,不僅體重減輕,皮下脂肪消退,還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中,記憶力減退等現(xiàn)象。此外,如果早餐不吃,到了吃中飯的時(shí)候,孩子往往會(huì)饑不擇食,狼吞虎咽,很容易發(fā)生胃腸道疾病。

  不重視早餐,是很不科學(xué)的,必須及早糾正。

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